驚喜分享與焦慮者對話：告別焦慮，走進心靈春天口碑必買
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於是，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延，正如著名心理學家奧登所言，現代社會已經進入了「焦慮時代」。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人數越來越多。根據世界衛生組織統計，目前全球心理疾病患者總數超過15億，其中焦慮患者4億、憂鬱症患者3.4億，而得到治療和控制的患者僅占1%。
焦慮作為最重要的消極情緒之一，對人體健康的負面影響可想而知。另外，如果焦慮得不到及時調治，很容易引發憂鬱，並可能導致自殺。然而，令人遺憾的是，儘管焦慮的危害如此巨大，至今仍沒有引起國人的足夠重視，究其原因，主要還是因為對焦慮沒有一個準確的認識。
博客來本書提供：7種最實用的焦慮操控術、5個傳統文化中「不焦慮」的智慧、8個擺脫焦慮、走進心靈春天的入口、7個走出焦慮的心理定律、9型人格中的焦慮調控、5套最神奇的心靈瑜珈、10個一生中必須避開的焦慮誤區，以及調治焦慮最有效的中醫療法，真誠希望它能幫助焦慮的你走出陰霾，迎向健康、陽光的新生活。
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內容來自YAHOO新聞
胃食道逆流 都是自己吃出來的
（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）現代人匆忙的生活型態，時常三餐不定時，或午休時段有限，必須抓緊時間進食，狼吞虎嚥的情況下，胃食道逆流的民眾越來越多，常見症狀有胸口灼熱感（俗稱火燒心）、喉嚨胃酸逆流、胃脹氣、打嗝酸水就上來，甚至真的有吐出來（反芻）等，專家表示，若長期忽視它，胃癌、食道癌的比例會上升。
聯合醫院林森院區家醫科醫師鄭玠豪說明，胃食道逆流成因，包括壓力大、進食太快、攝取過多甜食飲料、咖啡因、濃茶等，這是一個吃出來的疾病，並不是身體問題導致的病因，多半是飲食習慣和生活作息不正常引起。另外，食道和胃之間有個括約肌，過度肥胖者也會增加腹部壓力，導致胃在蠕動時，把胃酸和食物經由壓力擠往食道括約肌，一旦括約肌被撐鬆了，胃酸和食物就易跑到食道上，造成火燒心。
鄭玠豪表示，用藥只能達到治標效果，只能暫時壓制胃酸逆流，患者不改變飲食習慣及生活型態，吃胃藥根本沒太大幫助，之後還是會復發，若長期反覆胃食道逆流，胃癌、食道癌機率會大幅增加，所以單靠藥物治療胃食道逆流，是完全錯誤的觀念。
鄭玠豪補充，進食細嚼慢嚥能幫助消化好一點，只要胃食道逆流不算嚴重（嚴重指引起慢性食道發炎、胃潰瘍等），大部分的胃食道逆流是可以被治癒的，不須依靠藥物。另外，胃食道逆流有時跟心血管疾病症狀相似，症狀嚴重者，建議須經由醫師做初步排除，分辨是心臟缺氧、缺血還是胃酸逆流導致火燒心，若是胃食道逆流則需進一步做胃鏡、內視鏡的檢查。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胃食道逆流-都是自己吃出來的-033900176.html
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