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內容簡介:

小孩說都說不聽？情人怎麼都不懂你的心？老闆偏心又不加薪？
社會亂七八糟，生活不盡如意，叫人很難不生氣！
你，真的可以生氣！但你要生對氣！
美國暢銷書作者暨情緒專家，教你健康地生氣，處理好情緒才有好人際。博客來我們都生過氣，也都見過身邊的人生氣，而且我們多半認為生氣是不好的事。然而怒氣其實並未與你為敵。事實上，怒氣是你的朋友，好好與他相處，它能幫助你改善人際關係、挽救工作，讓你心靈重拾平靜。

根據研究，一般人每個星期至少生一次氣，也許是生小氣，也許是勃然大怒，就算是好好先生也不例外。生氣是種既非正面、亦非負面的感受和情緒。生氣並不比悲傷或寂寞更具破壞性。生氣是一種基本情緒，任誰都無法逃避、也都不該逃避。

心理治療師約翰．李提供有效的方式，讓你能夠明確分辨自己之所以生氣的原因，幫助你控制會引起壓力與痛苦的情緒，而不用感到罪惡、丟臉、尷尬、憤恨或絕望。本書要教你如何控制自己的怒氣，如何管理自己的情緒，如何好好地生氣。

在這本觀念相當創新的書裡，作者介紹其獨創的「情緒繞道法」，這套六步驟法實用易學，不僅能幫助你療癒人際關係，讓你與他人之間的連繫更密切，還能驅散憤怒。書中並解釋了健康的生氣及有害的生氣之間有何差異，並且提供了不可或缺的資訊：

◎生氣及憤怒背後有何驚人祕密
◎如何讓怒氣助自己一臂之力
◎透過哪些實用撇步改善溝通
◎簡單易學的方法緩解挫敗感

私人生活也好，工作場合也博客來網路書店罷，無論遇到了什麼樣的事、發生了什麼樣的衝突、得做什麼樣的決定、得跟什麼樣的人互動，約翰．李提出的這套方案皆能適用，改變你的一生。

1.對於「生氣」這個主題提出顛覆一般想法且具說服力的觀點

2.提供簡明且實際可行的「生氣」排解與管理之道

暢銷書作家，出版過十五本著作，包括《心靈的歸依處》（The Flying Boy）、《面對怒火》（Facing the Fire）等暢銷作品。約翰．李多次應邀擔任歐普拉節目來賓，並且接受《新聞週刊》（Newsweek）、《紐約時報》（New York Times）、《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）等重要媒體採訪，也上遍美國全國性電台談話節目，以及各大雜誌專訪。目前居住在美國阿拉巴馬州梅硐鎮。

約翰．李為男性成長運動的領導者，曾在德州和阿拉巴馬州大學裡教授宗教、美國研究與文學。為「奧斯汀男性中心」（Austin Men's Center）的創辦人，並在美國各地主持研習。

青少年時期隨父母移居阿根廷，後返台就讀國立中正大學心理學系。現為自由譯者與西班牙文口譯，目前定居台灣。愛好自由、喜愛運動、熱愛海邊。

譯有《消費心理學》（合譯）、《紐約時報嚴選100張值得珍藏的歌劇專輯》（合譯）、《就是要有男人愛》（合譯）、《辛特拉精靈》（書名暫定，待出版）等書。

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  作者： 約翰．李    新功能介紹
• 原文作者：John Lee
• 譯者：陳至芸
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2010/11/07
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

胃寒臉色易蒼白！吃薑、紅薯暖胃

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：有些人上腹部經常疼痛，尤其是吃了生冷食物以後特別難受。胃寒一般是由不恰當的飲食習慣造成的，如經常喝冷飲或吃生冷的食物。此外，生活節奏快，精神壓力大，也容易導致胃寒。俗話說：脾胃病「三分治七分養」，胃寒若不調養治療，不僅腸胃越來越差，連臉色都會變得晦暗、蒼白。為大家推薦一些暖胃食物，助你改善氣色。

胃寒臉色易蒼白！吃薑、紅薯暖胃

胃寒是指經常食用生冷食物或脾胃陽氣不足，造成陰寒之氣凝聚於胃腑的症狀。患者經常感到胃疼痛，還有嘔吐、腹瀉、喜暖怕熱的情況。胃寒除了導致胃部疼痛，不利身體循環和代謝之外，還會影響肌膚狀況，導致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。平時多吃暖胃的食物能幫助你緩解胃寒狀況，改善氣色。

薑

薑能溫中散寒，治脾胃寒症。無論是外寒內侵之實寒症，還是脾胃陽氣不足之虛寒症，均適用。自古以來就有「薑能疆禦百邪，故謂之薑」之說。生薑不僅能夠刺激人體發汗，而且具有暖胃、驅風、散寒等功效。

紅薯

《綱目拾遺》記載：「補中，暖胃，肥五臟。」既可以煮粥，也可以蒸、烤等。將紅薯切成小塊熬粥喝，還可以加入適量的紅棗，這樣搭配能補血暖胃，更容易促進食慾。

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羊肉

羊肉性溫、味甘，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分，常被人們用作禦寒和進補的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒去濕的功效。

花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面，歷代醫書多有記載。《本草綱目》曰：「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。」《藥性考》記載：「食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。」每天可適量吃些花生，對養胃有一定好處。

大白菜

大白菜性溫、味甘，入脾、胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛、腹部怕涼、排便不暢等有改善作用。在烹飪大白菜時，適當放點醋，可以增添風味及保護營養成份。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利於人體吸收。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胃寒臉色易蒼白-吃薑-紅薯暖胃-013036406.html

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