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進入禪定的第一堂課：超越觀呼吸部落客 博客來

繼暢銷書《平靜的第一堂課──觀呼吸》之後，
德寶法師又一經典之作，帶領你親身體驗禪定的感受，
享受深度專注所帶來不可思議的心靈平靜！

德寶法師的第一本書《平靜的第一堂課──觀呼吸》，已是廣受世界各地讀者歡迎的暢銷書。十年後的今天，德寶法師將幫助禪修者進入正念禪修的下一階段──「超越」正念分明。德寶法師以溫馨、清晰、友善的語調，將幾世紀來所謂的「禪那」（jhanas）介紹給讀者。「禪那」是指深刻的平靜、喜悅、強而有力的禪修狀態。在這本清楚易懂、條理分明的禪修手冊中，德寶法師細述了修習禪那的步驟、會遇到的障礙，以及獲得禪那的利益。跟隨德寶法師的腳步，我們會知道如何把心聚焦在呼吸上，獲得深度專注；也知道當障礙生起時，要如何克服；修習一段時間之後，我們會更進一步學到怎樣延長專注的時間，讓心和呼吸融為一體，成為純粹的專注。德寶法師已幫我們把專注禪修的途徑鋪陳出來，只待我們努力去修習，便可獲得一個具有內觀洞見及無可撼動的祥和人生。

12歲時於斯里蘭卡剃度為佛教僧侶，20歲時於康提受具足戒。畢業於昆巴哈的維迪雅錫卡拉專科學校、凱拉尼雅的維迪雅蘭卡拉學院，以及可倫坡的佛教弘法學院。之後他到印度進行為期五年的弘法工作，在桑奇、德里與孟買服務賤民。接下來十年，他在馬來西亞弘法，擔任佛教協會以及馬來西亞佛教青年會的宗教顧問。
1968年，德寶法師在塞瓦迦佛學會的邀請下擔任華盛頓佛寺協會的主任秘書，並於1980年被任命為會長。在1968至1988年任職佛寺協會期間，他除了教授佛法課程外，亦指導禪修閉關，並到世界各地巡迴演講。

德寶法師也持續從事學術研究，取得美國大學哲學博士學位，並在美國許多著名大學教授佛學課程。他寫的書籍與文章已在印度、美國、斯里蘭卡與馬來西亞等地出版。《平靜的第一堂課──觀呼吸》已被翻譯成多種語言，中文版由橡樹林文化在2003年出版；該書的泰文節譯版本更被選為全泰國高中課程的教材。2000年，德寶法師獲得母校維迪雅蘭卡拉學院頒贈終生成就傑出獎。

教育科技博士，曾任教於淡江大學，近年來辭去教職，致力於佛學研修及翻譯。譯作有《祈禱的力量》《慈悲與智見》等（以上皆由橡樹林文化出版）。

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  作者： 德寶法師    新功能介紹
• 譯者：施郁芬
• 出版社：橡樹林    新功能介紹
• 出版日期：2012/06/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

人小技高 國三女游進全運會前8強

中國時報【許素惠╱雲林報導】

國三生曾清心暑假自費赴美移地訓練，因飲食習慣不同短短2月胖7公斤，體脂肪飆高，致9月總統盃泳賽飲恨，教練王瑞標請營養師為她規畫短期減重計畫並集訓，終於擊敗許多大人，成為縣內第一位游進全運會前八強的女選手。

土庫國中曾清心於全國運動會再創佳績，榮獲200公尺混合式第四名、100及200公尺蛙式各第六名，一掃未能在總統盃晉級摘牌的陰霾。

王瑞標指出，為了讓選手適應各種賽場，向世界賽進軍做準備，王清心父母暑假時將她送往美國移地訓練兩個月，不料，卻因飲食習慣不同胖了7公斤，體脂肪也因此飆高，導致9月初全國總統盃泳賽成績退步很多。

王清標表示，眼看著全運會在即，他緊急請專業營養師擬出短期減重計畫，控制飲食、配合營養品，並與另一教揀王冠禹教練規畫專屬的賽前調整訓練計畫，多管齊下，將她調整到最佳狀態。

「我常游到哭！」，曾清心回想訓練的辛苦和比賽的壓力，真是苦不堪言，哭是唯一的情緒發洩，還好流淚播種終有成，短短3周的特訓就瘦了4公斤，體脂訪也跟著下降，才能再恢復水準，大幅進步。

王瑞標說，王清心是今年全運會少數游進決賽的國中女生，面對來自各縣市高中、大學的優秀選手以及國手毫無畏懼，其中200公尺混合式決賽雖只差1秒、在最後15公尺被追過，與銅牌擦身而過，但已比全中運國女組大會紀錄快了3秒。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/人小技高-國三女游進全運會前8強-215007786.html

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