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內容來自YAHOO新聞

低頭族肩頸痠痛案例多 醫：應適時起身活動

近年來3C產品盛行，許多人成了「低頭族」，「頸頭疼痛症候群」患者數量也大幅增加。書田診所復健科主任潘筱萍建議民眾，頭部與頸部不要長時間維持同一個姿勢，使用3C產品一段時間就要起身活動，以免病情惡化。(中廣實習記者洪與成報導)

書田泌尿科眼科診所復健科主任潘筱萍表示，近年來許多民眾愛用3C產品，導致「頸頭疼痛症候群」，症狀除了肩頸痠痛，還有頭痛、頭暈、耳鳴、吞嚥困難，嚴重時甚至影響生活。

潘筱萍：「我門診有看過病人，痛到覺都不能睡，哭著跑來找我，或一碰眼淚就掉下來，也有兩隻手抱著頭過來看，那個痛真的叫人難以忍耐，大大影響生活。」

潘筱萍警告，如果長期忽視，可能造成肌肉纖維化，甚至影響身體其他部位，造成行動不便，需特別注意。

潘筱萍建議，使用3C產品應注意姿勢，不要維持一個姿勢太久，每半個小時就要起來活動肩頸、讓眼睛看遠看近；使用一兩個小時，可喝水、上廁所，活動全身。不過，潘筱萍提醒肩頸狀況較差的患者，要避免打籃球、游泳等容易動到肩頸的劇烈運動，甚至平常看牙齒、洗頭，都要注意頭頸不能過度後仰，以免病情惡化。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭族肩頸痠痛案例多-醫-應適時起身活動-095502659.html

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