口碑必買美好五分鐘：平靜專注的一百則練習好物折扣
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內容簡介: 博客來網路書局每天五分鐘，給生命一個改變的契機！
你時常在結束忙碌的一天後，倒?在床，心裡卻有一股說不出博客來的不滿足？
你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環？
平和、寧靜、專注──只需五分鐘
杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士，
提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。
每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習，做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。
除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！
作者簡介傑弗瑞．布蘭特力（Jeffrey Brantley）北卡羅萊納州德罕市（Durham）杜克大學精神醫學系顧問，杜克大學整合醫學中心「正念減壓計畫」的籌辦人和主持人。布蘭特力博士自醫學院時期起開始學習默想靜心，迄今長達三十年，他並將學習所成應用在醫療工作上。他曾應邀在平面媒體、電視和廣播等，暢談正念減壓的方法。著有《安撫焦慮》（Calming Your Anxious Mind）、《美好五分鐘》系列作品。
溫蒂．米爾斯坦（Wendy Millstine）美國舊金山灣區的自由作家、詩人、表演藝術工作者、女性主義評論者，長年從事性別運動。她曾赴世界各地帶領工作坊，探討性別政治的議題，也經常受邀前往大學社團與獨立書店演講。著有《美好五分鐘》系列作品。
譯者簡介博客來網路書店博客來書店許桂綿紐約佩斯大學出版研究所研究。曾任出版社人文類叢書編輯，現兼職翻譯。譯有《男女大不同：身心健康對策》、《把孩子的快樂找回來》、《印加能量療法》、《樹的療癒能量》等書。
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- 作者： 傑弗瑞．布蘭特力、溫蒂．米爾斯坦 新功能介紹
- 譯者：許桂綿
- 出版社：心靈工坊 新功能介紹
- 出版日期：2009/06/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
胖青少過服維生素D 可能中毒
青少年若服用維生素D補充品、補充劑，最好多注意劑量、避免過量。美國梅約醫學中心最新研究顯示，肥胖青少年服用過量維生素D，不但對心臟健康、降低糖尿病風險沒有好處，還會引起膽固醇、三酸甘油脂堆積，增加身體沉重負擔。
美國梅約醫學中心兒科內分泌專家希瑪‧庫瑪爾花大約十年時間研究兒童服用維生素D補充劑相關議題，近日更發現，肥胖青少年服用衛生素D補充劑並不會得到多少好處，反可能對身體帶來負面影響。研究成果已發表於線上版《兒科肥胖》期刊。
研究顯示，青少年服用正常劑量的維生素D補充劑三個月後，體重、身體質量指數、腰圍、血壓、血流情況等都沒有發生變化。而青少年體內的膽固醇、三酸甘油脂濃度反而增加。
過去有些觀察性研究指出，維生素D不足與心血管疾病、胰島素阻抗性等肥胖相關症狀很有關聯。導致不少家長、照顧者開始讓小孩服用高劑量維生素D補充劑，希望這樣可以減少肥胖併發症。
庫瑪爾醫師表示，研究結果讓人驚訝的地方在於，研究顯示上述做法對小孩健康沒有多大好處。多數肥胖青少年都有維生素D不足的問題，這並不代表青少年服用合理劑量的維生素D補充劑是壞事，只是現在發現，這種做法對提升青少年整體健康似乎幫助有限。
庫瑪爾醫師也提醒，攝取過多維生素D可能引起中毒症狀，或稱為「維生素過多症」，患者可能出現食欲變差、噁心、嘔吐、腎臟併發症等問題。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖青少過服維生素d-可能中毒-160000688.html
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